fara avort
Tags:  sarcina   mama   ingrijire   sex

Gimnastica si sexul cand esti insarcinata

Esti insarcinata. Asta inseamna ca trebuie sa stai la pat si sa ai grija sa nu faci nici cel mai mic efort? Vei rade probabil, si vei spune ca asta se practica inainte, dar nu si in zilele noastre, cand femeia poate duce o sarcina la capat fara sa-si modifice in mod substantial modul de viata. Si ai perfecta dreptate, dar ai in vedere ca sunt anumite situatii in care o sarcina te poate lune literalmente "la pat".

Cand nu poate o femeie insarcinata sa faca sport
Unele femei suporta foarte greu o sarcina, altele au anumite boli care fac o sarcina contraindicata, si daca aleg sa o pastreze trebuie sa se supuna la maximum deprecautii. Este posibil, asadar pentru unele femei insarcinate sa trebuiasca sa renunte la multe obiceiuri ale vietii lor cotidiene ca sa poata duce sarcina pana la capat. Totul merita insa, avand in vedere ca dupa o perioada de numai 9 luni se vor bucuria de lumina adusa in casa de un scancet de copil nou nascut.

Totusi, nu e cazul tau. Ai consultat medicul si ti-a spus ca starea ta de sanante iti va permite sa duci sarcina destul de usor. Inca nu ai consultat medicul cu privire la starea ta de sanantate? Este imperios necesar sa faci asta, pentru a sti de ce anume trebuie sa te pazesti. Pentru ca daca ai anumite boli precum tensiunea arteriala marita, albuminurie, boli de inima, malformatii ale uterului, este contraindicat sa faci multa miscare sau chiar eforturi usoare in timpul sarcinii.

In primele 3 luni de sarcina precum si in ultimele 2 luni chiar pentru o femeie care duce normal o sarcina efortul este contraindicat, deoarece poate provoca fie un avort sopontan, fie o nastere prematura. Elimina asadar din viata ta de femeie insarcinata tot ceea ce pare efort excesiv, munca prea grea, caratul sau ridicatul de greutati, tot ceea ce te oboseste.

Cand poate o femeie insarcinata sa faca sport
In acelasi timp trebuie sa-ti dai seama ca este nevoie de multa miscare in timpul perioadei de sarcina. Plimbarile lungi iti vor oxigena mai bine organismul, bebelusul pofitand si el de aceste plimbari. De asemenea, este recomnadat gravidelor sa faca exercitii usoare de gimnastica, care sa le puna sangele in miscare si sa le dea o stare de buna dispozitie. Aceste miscari trebuiesc facute in fiecare dimineata, dar este bine sa-ti intrebi medicul daca nu cumva iti sunt contraindicate.

Exercitiile in timpul sarcinii pot fi benefice sau pot face rau unei persoane, in functie de varsta, bolile pe care le are, sporturile pe care le-a practicat inainte de a ramane insarcinata, si mai ales in functie de modul in care practica aceste exercitii.

Sub nici o forma nu trebuie sa exagerezi, nu trebuie sa te obosesti sau sa te epuizezi si nici sa exagerezi cu miscari extreme sau durata prelungita a timpului rezervat gimnasticii de dimineata.

Pot face sex cand sunt insarcinata?
La fel ca si in cazul practicarii sporturilor sunt cazuri in care poti face sex linistita in timpul sarcinii, si cazuri in care sexul este total contrindicat. Ca sa stii ce caz esti tu consulta medicul tau. Chiar daca el iti va spune ca duci sarcina in mod normal, trebuie sa fii precauta in primele 3 luni de sarcina, si sa nu mai faci sex deloc in utlimele 2 luni. Altfel risti sa declansezi un avort sau o nastere prematura.

De asmenea, incearca sa eviti relatiile sexuale prea pasionale sau violente, si opteaza pentru raporturi sexuale mai blande si mai tandre in aceasta perioada, pentru ca nu e bine nici sa faci efort fizic prea mare, nici sa risti sa fii cumva lovita in tmpul unui act sexual prea pasional.

Daca totul se desfasoara cu blandete poti continua nestanjenita viata ta sexuala, mai putin in ultimele 2 luni de sarcina, in care, pentru siguranta sarcinii tale este bine sa iei o pauza de la sex.

Somnul in timpul sarcinii
Daca am vorbit despre efort fizic, haide sa discutam si despre odihna. In timpul sarcinii ai nevoie de o perioada de somn de cel putin 8 ore pe zi. Nu uita de o siesta de cel putin jumatate de ora la pranz. Poti sa dormi si mai mult de 8 ore, in general, asculta ce iti cere organismul. Nu uita ca in timpul somnului sa te imbraci lejer, sa stai intainsa pe un pat cat mai comod si daca ai probleme cu circulatia periferica aseaza picioarele ridicate pe o perna.
Tags:  sarcina   mama   ingrijire   sex


6 comentarii

maria - 15.02.2012
sunt insarcinata in trei luni si jumatate sunt foarte nervoasa si ma supar foarte repede asi vrea sa stiu cu ce ar pute afecta sarcina

gabriela - 03.10.2011
sunt insarcinata este prima sarcina si nuprea stiu multe cum emai corect sa dormi si cum trebu safi sex cu sotu

Lidia - 12.04.2011
Andreea, ai in vedere sa-l dai spre adoptie. Nu avorta, pentru ca vi fi cel mai dureros lucru pe care il faci, si vei regreta toata viata pasul asta. Citeste ce au scris celelalte fete care au patit ca tine pe acest site. Cele care au avortat au plans toata viata. E pacat mare sa faci asta, gandeste-te bine si lupta cu familia ta.Nu trebuie sa-l cresti daca nu poti, da-l spre adoptie, dar gandeste-te ca e pacat mare sa-l omori. Stiu ca ti-e frica si te simti singura, dar sa stii ca Dumenzeu te va ajuta, si totul va fi bine. Nu accepta sa faci avort, fii tare, si scrie-ne daca ai nevoie de ajutor.

Andreea - 12.04.2011
merci mult de sfat...dar ai mei vor sa avortez si sa nu tin copilul;iar eu singura nu am cu ce sa l cresc si sincer mi se rupe sufletul doar cand ma gandesc,eu orikm sunt la liceu si nu as avea servici nu as avea cum sa l cresc mie foarte frika.....

Corina - 12.04.2011
Draga Corina, incearca sa fii tare si vei vedea ca vei primi ajutorul de care ai nevoie. Toate femeile care au ales sa nasca copiii in loc sa-i avorteze au primit ajutor de la Dumnezeu si totul le-a mers bine. In cazul dramatic in care simti ca nu nici o putere financiara de a creste copilul vorbeste cu cei de la maternitate si lasa-l spre adoptie. Important este sa nu avortezi, pentru ca acest copil are nevoie de tine si esti singura care il poate proteja. In plus, este mare pacat sa faci avort. Gandeste-te ca avortul este foarte dureros si pentru tine, si pentru copilul tau, si ii provoci o mare sufernta unui micut ce va muri nebotezat! Nu-l condamna la o eternitate de suferinta! Ai grija de copul tau si Dumnezeu te va ajuta! Astept vesti de la tine :*

Andreea - 12.04.2011
Buna ziua..am si eu o rugaminte,eu n am posibilitate materiala sunt gravida,ai mei vor avort iar eu nu.in cazul asta ce sa fac????


Cati copii sunt avortati in Romania?

Cati copii sunt avortati in Romania?

Anual, in Romania in jur de 1 milion de femei raman insarcinate. Dintre acestea, peste 700.000 avorteaza! Ce parere ai despre numarul femeilor care avorteaza? Crezi ca avortul este un pacat, o crima, sau este dreptul fiecarei femei sa aleaga momentul in care este gata sa nasca un copil? Spune-ne parerea ta!


spune-ti parerea
vezi toate discutiile


sunt insarcinata
Buna ziua.Am 17 ani si sunt insarcinata in 24 de saptamani.As vrea sa-l dau spre adoptie.VA ROG FRMOS SA MA AJUTATI...

Adauga povestea ta
Vezi toate povestile

Sondaj de opinie

Cati copii vrei sa ai?

   
   
   
   
   
   

voteaza!
vezi rezultatele sondajului
Made by: